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夏季运动小贴士 天气炎热应该怎样合理运动

时间:2019-06-06来源:晚餐的菜谱

正值初夏时节,现在如果能够合理运动,有助我们适应即将到来的炎夏。夏天由于天气原因,运动也有讲究,错误的运动计划不仅不能让身体健康,反而对身体有害。今天我们就聊一聊初夏适合哪些运动?怎样运动?

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每当夏季,你也许会发现:同样面对高温的天气,人们的反应是不同的,有的人整天胸闷、气短、无精打采,有的人却精力充沛、适应性很强。这主要是因为人的热耐受能力不同,而提高热耐受能力的最佳方法就是开封哪里治癫痫最好进行耐热锻炼。耐热锻炼就是在逐渐升高的气温下进行锻炼,以达到适应更高温度环境的目的。#:

初夏这一时段,日平均气温的变化正好符合逐渐升高的特点,所以是进行耐热锻炼的最好时机。尤其是孩子,由于治癫痫的定点医院是哪家他们机体调节温度能力较差,如果能提前让身体适应热环境,促进机体散热,可以让孩子们安然度夏。一般情况下,经过20天左右的耐热锻炼,盛夏来临后人体就不会觉得太热了。

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