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海带烩丝瓜怎么做,海带烩丝瓜的功效

时间:2019-07-14来源:晚餐的菜谱

维生素b主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素b主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较为丰富。 海带是一种营养北京军海癫痫病医院简介?价值很高的蔬菜,每百干海带中含:粗蛋白,脂肪,糖,粗纤维,无机盐,钙,铁,以及胡萝卜素毫,硫胺素(维生素B毫,核黄素(维生素B毫,尼酸毫,能发出千卡热量。与菠菜、相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

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矿物质钙、铁。补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。中国中医科学院西苑医院杨力教授说,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管儿童癫痫病有哪些症状及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。另外,人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。而甲状腺素碘和酪氨酸组成,重庆癫痫到哪里治酪氨酸可体内合成,碘却必须依靠外援,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。胡萝卜、山芋、藕、大葱、等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。 忌用含碘食物,如海带、、发菜、加碘食盐等。中药如牡赈昆市、海藻、夏枯草、丹参、元参、香附、浙贝等也属局用。

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