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有助于头发健美的食谱

时间:2019-08-09来源:晚餐的菜谱

  科学家们研究发现,秃发妇女中,缺铁性秃发者占百分之三十,这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食,补充含铁食物,秃发即立即停止,并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗,这是因为血液中酸性毒素。它的起因,除体力和精神过度疲劳外,由于长年过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,从而产拉萨哪治癫痫最好生了酸毒素。所以应减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的摄入,注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。

  另外,头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用,而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能,所以常食含碘质的海藻类食物,如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品,淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水武汉癫痫患者去哪家医院好果,则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。

  黑芝麻

  方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。

  作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。

  核桃

  方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。

 太原癫痫治疗最好医院 作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。

  海带、紫菜

  方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。

  作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素b2、b6等。

  水果

  方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。

  作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发武汉羊羔疯哪家医院效果好生长所必需的维生素及其它微量元素。

  菠菜汤

  方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。

  作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫c、b等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。

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