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告诉你日常10种尽量少吃的食物_饮食

时间:2019-10-30来源:晚餐的菜谱

  生活中,有些食物总是让人欲罢不能,丝毫没有抵抗力!它们有的口感酥脆、有的香味袭人,让人“沉醉不知归路”。但是这些食物又会对人体造成危害。以下是营养专家为您总结出日常生活中10大常见却要尽量少吃的食物。

    &nbs大同青少年羊羔疯治疗p;日常尽量少吃的食物

      葱油饼。

  做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂往往严重超标。台北马偕医院营养师赵强说,1/4张葱油饼就含有500卡热量,相当于1碗饭加2勺油,吃多了很伤身。

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  建议:少吃为妙。很多人把葱油饼当主食,这容易导致油脂摄入超标,偶尔吃一次没事,但只能是一小片。购买葱油饼要选择油少的,吃的时候多搭配蔬菜,少吃肉类,多喝水。

  酱牛肉。

  广州市消费者委员会的调查显示,73%的熟肉制品不合格。北京军区总医院营养配餐师于仁文说,很多熟食店里的酱牛肉、肘花等呈粉红色,颜色非常鲜艳。这主要是北京治羊癫疯那家好因为含有大量亚硝酸盐、胭脂红等色素。

  建议:尽量少吃在外购买的酱牛肉,买的话一定要精心挑选。好的酱牛肉切开后,呈现灰褐色、深褐色或酱褐色,用手特别容易撕开,肉质煮烂后容易散开。不好的酱牛肉颜色发红,弹性很大,肉质煮得很烂却不散。不止酱牛肉,其他熟食也要少吃。

  香肠。

  军事医学科学院与营养系博士芮莉莉已平顶山市治疗癫痫病价格有十多年没吃过香肠了。她指出,超市里一捆一捆卖的香肠、路边摊的烤肠都有亚硝酸盐、色素、油脂含量高的缺陷。100克香肠中可能含有20~30克油脂,烤肠中的油脂含量甚至超过50%。

  建议:能不吃就不吃,两周最多吃一次。吃的话,可搭配维生素含量高的食物如西红柿、黄瓜等,也可用香肠炒青椒、芹菜。购买时要选择颜色不鲜艳的,蒜肠、玉米肠、鸡肉肠相对好些。

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