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饮食养生 五色俱全_饮食

时间:2019-10-30来源:晚餐的菜谱

  不同颜色的食物有着不同的保健养生价值,我们的身体每天也需要摄入各种不同颜色的食物,促使营养的均衡。不同年龄段的朋友对各种食物的需求是不一样的。下面小编癫痫病如何治疗比较好呢就为大家介绍老人、中青年以及孩子的五色食谱。

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  随着年龄的增长,人们与身体氧化的斗争刻不容缓。多吃抗氧化的食物,可以降低胆固醇,预防肿瘤,助睡眠,还可预防疾病。

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  五色菜谱:西芹50克,百合、玉米粒、胡萝卜丁各40克,黑木耳30克,盐1克,油8毫升。这些食材炒熟的时间不同,可先下玉米粒和胡萝卜丁,炒10秒治儿童癫痫好的医院在哪钟,再下黑木耳和百合翻炒;最后下西芹。这样做可保持食材最佳的形状和颜色。注意要先洗后切、急火快炒、炒好即食,这样能够保留更多的营养素。

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