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粗茶淡饭的真正含义_饮食

时间:2019-10-30来源:晚餐的菜谱

  人们常说,“粗茶淡饭延年益寿”,那么粗茶淡饭到底是什么?营养学家研究发现,它并非大多数人所指的各种粗粮和素食。正确的理解应是以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,并辅以各种动物性食重庆哪个医院看癫痫好品,常喝粗茶。

  “粗茶”是指较粗老的茶叶,与新茶相对。尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多酚、茶丹宁等物质,却对身体很有益处。因为,茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人导致癫痫病发作的主要因素有哪些体内造成的伤害,有抗衰老作用。它还能阻断亚硝胺等致癌物对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作南阳哪家医院治癫痫最好用。因此从角度来看,粗茶更适合老年人饮用。

  很多人把“淡饭”和粗粮、素食等同起来。其实,“淡饭”是指富含蛋白质的天然食物。它既包括丰富的谷类食物和蔬菜,也包括脂肪含量低癫痫病的日常护理要点有哪些的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。

  “淡饭”还有另外一层含义,就是不能太咸。医学研究表明,饮食过咸容易引发骨质疏松、,长期饮食过咸还可致中风和心脏病。

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