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幼儿冬季饮食保健常识-美厨邦

时间:2019-12-02来源:晚餐的菜谱

关于幼儿冬季饮食保健常识

 

  合理饮食

  冬季是发烧和感冒的高发季节,如果进行合理的饮食,不仅能增加我们身体的抗病能力,还能增加营养呢,而首先又说的就是母乳,母乳不仅是孩子体格发育的必备营养素,也是促进宝宝智力发育的最佳食品,母乳里边含有对呼吸道有保护功效的免疫球蛋白,可以帮助减少呼吸道疾病的发生机率哦。

  除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量成都治癫痫的医院都有哪些补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

  注意节制饮食

  “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。

  中医认为,“肺与大肠相表里”。简单的来说,就是大肠如果出现疾病异常,就会影响到我们的肺功能。研究还表明,大肠的粪如果燥结,就会引起巨噬细胞死亡率的不断的增高,肺组织的抵抗力也会下降,进而引起反复发作的呼吸道感染疾病。

  多晒太阳

  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提武汉癫痫病哪家好高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

  保护皮肤

  冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

  坚持户外活动

  有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。

  所以,我们强烈建议应该坚持让幼儿参加一些健康的户外活动,天气冷的时候,建议选择在太阳光充足和风较小天气,让幼儿在大黄冈治疗癫痫病医院哪家强自然中自由的活动半小时到一小时时间,这样做就可以很大程度上提高小儿的体质。

  同时不坐凉地

  冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。定时通风换气,注意室温

  冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。

  冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差。

  居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。

  所以,即使武汉有专业治疗癫痫病医院吗是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。

  减少病源感染机会

  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。

  注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。

  注意保暖

  冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎。

  因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

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