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备孕女性怎样调理 孕前饮食平衡-

时间:2019-12-03来源:晚餐的菜谱

  备孕女性的饮食调理

 

 

    备孕女性如何调理?规划有孩子后的生活蓝图:夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。

 

  三种体质女性孕前如何调理

  一、肾虚体质:月经周期紊乱

  女性月经不规律羊癫疯发作会死人吗,那么排卵期自然也无从算起,想怀孕有难度。一般正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,是最理想的状态,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关,这部分与中医的“肾”与“冲任”相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。

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  推荐:温肾养肝食疗方

  韭菜炒鸡肉

  原料:韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克

  做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。

  二、肝郁有热:内分泌失调

  现如今女性压力实在大,“进得了厨房,出得了厅堂”“在内要当家,出门要做主”,工作与家庭造成的双重压癫娴病能治好么力严重影响着女性内分泌的功能,而情绪压力过大者,多半与中医所称的肝功能相关,肝脏体阴而用阳,藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生“肝火上炎”等证,亦可能产生内分泌异常,严重者不仅影响身体健康,更会影响到受孕。

  应对策略:注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走散散心。

  推荐:疏肝理气茶饮方

  1、佛手姜茶

  材料:佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法:将佛手10克、癫痫病要预防哪些问题生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。

  功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。

  2、玫瑰花茶

  材料:干玫瑰花6-10克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。

  功效:玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

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