书通网

当前位置:首页 > 手擀面的做法大全 >

营养饮食让宝宝长一口好牙-

时间:2019-12-03来源:晚餐的菜谱

  想让自己的宝宝有一口健康漂亮的牙齿,那么作为父母的你必须在“吃”字上下功夫。在宝宝长牙期间,正确的辅食添加既可为牙齿发育提供营养成分,如钙等矿物质和维生素,促进牙齿的长成,又帮助宝宝练习咀嚼,对消化也大有帮助。

  1、加强钙与磷的摄入

  钙是牙齿的主要组成部分,只有在摄入充足的情脑电波异常和癫痫病有什么关系况下牙齿才能坚固。平时可让宝宝多吃钙含量丰富的乳类和豆类制品,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。另外,烹饪富含钙的食物时可适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。

  磷也是拥有一口好牙中不可少的营养素,其在食物中分布很广,只要不偏食均能摄取到充足的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用西安癫痫病医院,保证牙齿的健康发育,可适当摄取。

  2、摄入足量维生素C

  要有好牙就不能患牙周病,而足量的维生素C摄入可帮助远离。不过,维生素C不能由人体合成,同时人体对维生素C的储存也是有限的,所以须每天从富含维生素C 的食物中摄取。蔬菜中含有丰富的维生素C,可让宝宝多吃。条件允许的家庭还可每天让宝儿童睡眠型癫痫宝补充适量的水果,如橘子、柠檬等。

  3、吃含膳食纤维食物

  膳食纤维是必不可少护齿营养素,其广泛存在于蔬菜、粗粮中。多吃适当硬度的粗糙性食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,增加牙体和牙周组织的抗病能力。同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑专治癫痫医院有那家好的形成,起到了护齿作用。

  总的来说,要有口好牙除了做到上述3点外还需少吃甜食、注意口腔卫生。其中,甜食及软精制食品既含糖量高,又易滞留在牙缝中,导致细菌滋生腐蚀牙齿,故要少吃。此外,也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物,以免损害牙齿。吃甜食后,一定要及时漱口或刷牙。

上一篇: 没有了

下一篇:医生眼中的抗癌明星食物-美厨邦

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。