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饮食养胃的注意事项-

时间:2019-12-03来源:晚餐的菜谱

 

  (1)不饥不食,食则八分。意思是不饿时就不吃饭,吃饭只吃八分饱,适用于成年人。

  (2)人体对不同食物北京治疗癫痫好医院的摄取比例,谷物:蔬菜:肉类大约为3:3:1。

  (3)肉类中动物脂肪对健康危害较大,解决办法为:将肉类用小火熬1小时以上,动物脂肪中大量饱和脂肪酸就转化为不饱和脂肪酸,对人体危害大大减小。

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  (4)经常吃苹果与香蕉有益于心脑血管,再加上适量蜂蜜还可以预防治疗便秘,经常吃梨可润肺化痰。

  (5)奶制品与豆类是蛋白质与钙的最佳来源。豆类(如黄豆黑豆)的一种简易吃法为:先用凉水泡1天黑龙江癫痫病医院怎样左右,再熬成稀饭,可以预防骨质疏松,对缺钙引起的腰腿疼痛有很好的辅助疗效。

  (6)每天服用适量的维生素与微量元素可促进健康。

  (7)每天早晨起床饮一杯温开水。人体细胞在体液中就小孩突然抽蓄是什么原因象鱼儿在水中,需要经常喝水,才能保持细胞活力。

  (8)酒后不要喝茶,吃点梨或喝点蜂蜜水可以解酒(醉酒严重需要去医院治疗)。

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