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立冬饮食养生 要远三白近三黑-

时间:2019-12-03来源:晚餐的菜谱

  立冬前后都有强大的冷空气南下,气温骤降,常伴有大风、降温等恶劣气候,往往使得心脏病、高血压病患者病情加重。

  所以,立冬期间,要避免癲痫患者禁忌在大风降温的天气里外出,不要长时间待在室外,不食用冷饮,及时增减衣服,“早睡晚起”。适度锻炼,最好在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行,运动量以不疲劳为度,避免剧烈遗传性羊癫疯能治好吗运动或局部运动。饮食上要远三白 (糖,盐,猪油)、近三黑 (黑芝麻,蘑菇,黑米)。洋葱、海鱼、牛癫痫病能不吃辣奶、番茄、海带、大豆、大蒜、玉米、燕麦、核桃、板栗、芹菜、菊花、鸡蛋、沱茶是目前专家建议防治心血管病的15种食品,对心脏具有保护的作用,在季节变换,严寒将至之时可以癫痫病是在什么年龄发作?多加选食。大便费力往往是心血管事件的诱因,平时应多食水果、蔬菜等富含纤维的食物,保持大便通畅。

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