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豉汁青口螺的热量-

时间:2019-12-03来源:晚餐的菜谱

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)116.36

  碳水化合物(克)6.80

  脂肪(克)3.09

  蛋白质(克)15.38癫痫病不明确需要做穿刺检查

  纤维素(克)0.05

  豉汁青口螺的热量和减肥功效热量:116 大卡(100克)

  分类:广州菜

  评级

  蒸、煨 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。<武汉较好的癫痫病医院/p>

  主料

  螺 2500克

  调料

  五香豆豉 20克

  大蒜 10克

  味精 5克

  生抽 20克

  花生油 50克

  类别

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  广州菜 滋阴调理 明目调理 利尿调理

  口味

  肉鲜美,豉味浓。

  豉汁青口螺做法

  1. 将螺(青口螺)外壳刷洗干净后,投入沸水中煮约2 分钟,取出掰开外壳,去清污物,洗净螺肉,放回一边螺壳内,排好放在碟上;

  2.羊角风在什么情况复发 豆豉、蒜同剁为茸;

  3. 豉蒜茸内加入味精、酱油、植物油调成豉汁料,分放在螺肉上;

  4. 旺火烧沸蒸锅,把青口螺放入蒸约5 分钟,取出;

  5. 旺火烧热炒锅,下油30 克,烧沸后淋在青口螺肉上便可

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