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奶酪鲜虾吉士~

时间:2019-12-31来源:晚餐的菜谱

导读:下面找了些不吃早餐的危害,如果您也有我这个臭毛病您对号入座查查吧,然后早点起,麻利儿的给自己个儿做早餐去吧!

经常不吃早餐的害处:

1、反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神临汾看癫痫哪家好不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。

2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。

3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。

4、诱发治疗癫痫最新技术便秘;若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。

5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。

太原哪家医院治疗癫痫t color="#000000">7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

得嘞,不就一早点吗,家里的东西咱就地取材就能成。

原料:

山东癫痫病治疗哪家好lor="#000000">全麦面包、圣女果、奶酪、鲜虾、苦菊。

做法:

1、将圣女果切成小丁。

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