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缺铁性贫血吃什么水果,缺铁性贫血怎么快速进步

时间:2020-05-21来源:晚餐的菜谱

2016-03-17 17:08:52 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

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首先应该多吃含铁量高的食物,比如猪血鸭血等动物血,猪肝等动物内脏,牛肉、鱼子酱、蛋黄、黑木耳、土特发性癫娴吃什么药好  豆、大豆、菠菜、红枣和核桃等食物含铁量都非常高。补充了足够的铁是基本,但是绝对不够,还需要补充充足的蛋白质,可以多吃鱼、肉、蛋、奶等食物。

还要多吃维生素C丰富的食物,这样才可以促进铁元素的吸收,比如番茄、樱桃、菠萝、桔子等都含有丰富的维生素C,酸性食物都容易促进铁元素的吸收,因此可以多吃一些酸性食物,比如红豆、花生等食物。

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