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夏末秋初的三大原则秋季

时间:2020-09-16来源:晚餐的菜谱

  夏末秋初的饮食三大原则

  夏末秋初饮食的重点是润燥护肝,我们在日常的饮食中需多选择滋阴补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如:冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。

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  夏末秋初饮食多增加酸味。酸味食物有生津开胃、提高食物、加快消化的,更有护肝养肺、润肺祛燥的作用,研究表明酸味的食物有收敛肺气、护肺养肺的功效,平常多吃橘子、橙子、李子、、山楂等酸味食物。

  夏末秋初饮食减少辛辣、生冷食物的摄入。辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用,但是夏末秋初吃辛辣食物会损安徽治疗癫痫哪家专业害肺,不符合秋季的原则;另外,生冷食物虽有良好的解火降温的作用,但经过一个夏季后,人体的火气损耗较大,继续食用生冷食物对身体极其不利。

  夏末秋初的营养食谱

  银耳莲子汤。银耳莲子汤具有良好的润燥祛湿、排毒养肺、护肝护脾的功效,莲子也有祛心火的作丽水癫痫病治疗哪家医院专业用,可保证人体,心血管、心脏等。朋友在喝银耳莲子汤的时候,不妨加入一些红糖,起到温补身体、活血补气的作用。

  冰糖雪梨汤。冰糖雪梨同样具有润燥养肺、护五脏的作用,夏末每日一杯冰糖雪梨水,更可祛湿祛热、清肺热,避免体内湿气多引发的痰多等情况。

  橄榄梅子水。橄榄具有健胃消食、祛湿解外伤型癫痫可以治好吗?毒的作用,梅子具有生津开胃、提升胃口、抑制喉咙发炎的功效,夏末秋初常喝橄榄梅子水符合秋季润燥排毒的饮食原则。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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