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早餐吃鸡蛋减重

时间:2020-11-07来源:晚餐的菜谱

  

  为了保持身材,爱美的女性们总是对鸡蛋的热量斤斤计较,鸡蛋的主要成分是蛋白质,早餐吃鸡蛋不会变胖的。在饥饿的时候,吃蛋还可癫痫病的治疗办法有哪些呢以增加饱足感,控制体重。

  一项最新报告显示,早餐吃鸡蛋,能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

  美国康涅狄格癫痫预防措施有哪些大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组,一组早餐蛋白质丰富,包括煎蛋或煮蛋、一块面包;另一组则碳水化合物丰富,一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。

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  这两种早餐所提供的热量基本一致。根据安排,受试者3小时后开始吃午餐。

  结果显示,早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少。一段时间后,与早餐以碳水化合物为主的人幼儿癫痫症状表现相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,他们的精力也更充沛。

  研究者表示,早餐吃鸡蛋,能使人体内饱腹感激素增加,还能补充人体所需的蛋白质。

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