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要注意这四个最常见的消暑误区夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:晚餐的菜谱

  夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康,以下这些方式便是最常见的消暑误区。

  误区一:大量吃冷食。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替。北京中医药大学东直门医院老年病科医师姜良铎指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较青海癫痫重点医院多,因此对人体阳气的耗损也更大。

  误区二:休息太贪凉。夏季的晚上,很多人整夜开着空调睡觉,甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱儿童癫痫黑龙江哪所医院好 ,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

  误区三:运动后立即冲凉。夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说。张湖德则表示,人体对温保定治癫痫医院那里比较好度的适应是需要过程的,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

  误区四:不同人群无需特别照顾。夏天中,经常会有这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而汉中市癫痫医院其他家庭成员并无大碍。张湖德认为,人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

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