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春节“大餐”后 别忘给身体排毒 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14来源:晚餐的菜谱

  春节期间大鱼大肉是难免的,而在这样的饮食环境下必定会导致体内毒素堆积。对于吃货MM而言,体内的“杂物”可能会更多。那么,春节期间MM们该如何给自己的身体排毒呢?

  1、肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  (1)胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  (2)大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  (3)葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。癫痫病治好后会复发吗

  (4)无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  2、肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  (1)黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  (2)樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3、肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带什么药治疗癫痫好、猪血、苹果、草莓、、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

  (1)黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  (2)海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  (3)猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用

  (4)苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

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  (5)草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  (6)蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和等症也有一定效果。

  (7)葡萄柚:葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂,是肝脏清洁中的两大利器,其中富含的化合物,能够加快肝脏解毒酶的产生,葡萄柚中还富含黄酮类化合物,能够肝脏燃烧脂肪。

(责任编辑:陈添许 )

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