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六招助你春季防治老花 - 家庭医生在线眼科频道频道

时间:2021-01-15来源:晚餐的菜谱

老花眼是老年人常见的一种眼部疾病,会给患者带来很大的困扰,严重降低患者的生活质量。如今冬去春来,老年人在春季有什么防治老花眼的好方法呢?请看下文:

一、冷水洗

清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

二、经常眨眼睛

做什么东西能控制癫痫病text-align:left;">大家平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

三、掌握正确的阅读方法

读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

四、热水敷眼睛

南昌治疗癫痫医院;text-align:left;">每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

五、经常转动眼睛

眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可有效锻炼眼肌。

六、经常按摩小腿

中医认为,老花眼多湖北有治疗癫痫的医院吗由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。 肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,常常点揉小腿能促使气血流通,使眼部得到足够营养。

操作方法:坐姿,先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。按揉时以有热感为佳,点穴时最好有酸胀感。天天1次,每次练习10~15分钟,常常练习可有效防治老花眼。

(责任编辑:吴任飞 )

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