书通网

当前位置:首页 > 凉拌茄子的家常做法 >

吃什么有益老人脑血管健康 - 家庭医生在线心脑血管频道

时间:2021-01-18来源:晚餐的菜谱

 很多老人在年龄大了之后就是比较容易出现脑血管硬化的问题了,所以对于老人而言,保护好脑血管是很重要的一个时期,因为我们从饮食上保护心脑是比较有效的途径的,但是到底是哪些食物能帮助老人有效的保护好脑血管呢?

  1.玉米

  专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮,比如像玉米,研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸,在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸,这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及的正常代谢,同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。

 北京治疗小儿癫痫的医院 因此老年人在日常的生活中,不要过分的追求食物的精细,应该多吃一些粗粮的食物,除了玉米之外,还有像全麦食品都应该多吃。

  2.西红柿

  西红柿具有很好的保护心脑血管的作用,研究人员经过多次的研究发现,在西红柿中含有大量的维生素,并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。不但如此,在西红柿中还含有丰富的维生素——,它具有提高机体氧化能力的功效,同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

  由此可见在日常生活中多吃些西红柿,不仅仅可以清楚血管中的垃圾,同时还能保持血管的弹性,同时还能有效的预防血栓的形成。

江苏癫痫医院那里好

  3.苹果

  中老年要想保护血管的健康,在日常的生活中还可以多吃些苹果,它之所以具有保护心脑血管的作用,是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及等营养物质,除此之外维生素C的含量也非常的丰富,这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。

  研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪,从而避免中年发福的情况出现。而且在平时多吃苹果,还能推迟和预防发作,因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。

  也许你会怀疑,我们上面介绍的这些食物都是生活中特别的常见的,真的能帮助我们有效的癫痫陇南哪家医院保护脑血管吗?其实越是简单的食物也是有很多的神奇的功效的,所以对于那些想保护好脑血管的人最好常吃这些食物。

(责任编辑:黄俏红 )

文章关键词:

程允就:发生心悸应该怎么办?

张曈医生谈低血压的诊治

低血压会引起哪些病症?

低血压头晕如何缓解?

心脑血管疾病指的是心脏血管疾病和脑血管疾病。通常指的是由动脉硬化、高脂血症和高血压等病症而引起的心脏和大脑缺血性和出血性疾病。患者在发病……

研究得出的结果显癫痫专科医院有哪些示,少量饮用酒精饮料,如一天不到一杯的酒精饮料,可以降低因心血管疾病造成的死亡。在各种酒精饮料中,红酒的作用比白酒和啤酒……

在临床上常会遇到有些脑血管病人,虽然都是同侧偏瘫,但有的失语,有的却不失语,这是什么原因呢?这主要是语言中枢部位不同。医学上有个规律,习……

天气逐渐转冷,很多人又开始了泡温泉,这也成了目前休闲健身新时尚,但医生提醒,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

假如你每周平均能吃上5~6个马铃薯,患中风的危险性可减少40%。美国的一份研究报告指出,马铃薯与其他含丰富的钾元素食物诸如香蕉、杏、桃一……

上一篇:痤疮内服药物治疗方法 - 家庭医生在线皮肤科频道

下一篇:中国女人嫁人是嫁给一群人 - 家庭医生在线儿科频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。