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处暑养生 中医4个小妙招防病保健康

时间:2021-11-08来源:晚餐的菜谱

24节气中的处暑节气,处暑实则就相当于“出暑”,也就是说暑热之气逐渐褪去,真正意义上的秋天正在来临。然而处暑仍然处于由热转凉的交替时期,此时人体内的阴阳之气也在发生变换,既包括了夏季的炎热,同时还有秋天的燥气。因此,为了更好的防病,处暑养生相当重要。下面小编就从中医养生角度出发为大家归纳4个要点!

一、中医教你如何进行处暑养生

1、规律的作息习惯

中医认为,处暑过后,天气处于阳消阴长的状态,人体内的阳气逐渐减弱,而阴气则在增长,而通过养成一个规律的作息习惯也能有效起到调节作用。

人体的精气神皆藏于五脏之内,五脏安舒,则能气血调,另外,处暑有“暑”以及“燥”这两种邪气之症,所以说人们需要早睡早起,遵循日出而作、日落陕西癫痫病医院那里好而息的规律,早起能有效的舒展身体内的阳气,而早睡则能收敛阴气。

另外,中午的时候进行一定时间的午休也是极好的,通过增加睡眠的时间,不仅能为上下午进行一个很好的过渡,能以更饱满的精力去面对下午的工作和学习,同时也是保存能量,养精蓄锐的重要方法。

其中,尤其是一些上了年纪的人,随着年龄的增加,老年人的气血呈现衰弱的状态,因此到了晚上常会出现夜不能寐的现象,而养成一个规律的作息则能使之得到不错的缓解。

2、注重防寒保暖

处暑节气,人们明显感到天气变得更加凉爽起来,与酷热的夏季相比,舒服了很多。但是,处暑节气时早晚的温差比较大,再加上不当的保暖措施,人体很容易感染湿邪之气,进而诱发多种疾病的产生。

另外,寒从脚起,防寒的重点便是脚部,所以在武汉治疗癫痫病哪家强处暑的防寒保暖事项最为主要的便是脚部。对于一些喜欢光脚走在冰凉地板上的人一定要引起高度的重视。

此外,秋季也是肠胃道疾病高发的重要时段,因此在处暑节气中做好腹部的保暖也是防止腹泻、腹痛等疾病产生的重要方法。

处暑节气中,只要室内的温度不是很高,最高不要开空调,而是选择开窗通风或是吹电扇的方式来进行降温,能使得空气处于一个比较流通状态,另外,也能避免湿寒之气进入人体加重体寒的产生。

3、饮食调养

处暑也属于长夏,此时在饮食方面也有很多注意的事项,因为此时仍有暑热之气,人们的脾胃功能相对来说比较弱,而此时若继续吃一些过于辛辣、油腻的食物很容易在体内形成不良的堆积,进而加重肠胃不适的症状产生。

另外,处暑节气也具有秋燥的一些特点,而燥气易癫痫隔代遗传的可能性大吗伤肺,所以说为了更好的进行养肺的事项,在饮食中多吃一些润肺的食物也是十分重要的,其中百合、萝卜、雪梨等食物便是润肺的首选。

但是,处暑节气的饮食养生最为主要的还是需要以清淡为主,既能对身体进行滋补,同时还能避免伤肺伤脾。

4、精神调养

处于暑燥交替的重要时段,人们的心情很容易受到影响,出现烦躁、郁闷等不良影响,中医讲究“秋收冬藏”,尤为重视精神的调养。所以说,处暑节气中一定要重视起精神的调养,以此来更好的维护身心健康,使之免受疾病的侵袭。

而中医认为,进行精神调养的主要原则应为保持一个安定神闲的内心,心安不惧,遇到烦心的事情能及时的予以心态调整,千万不要因为不着调的小事而破坏美丽的心情。

二、处暑节气的饮食推荐哪个医院治癫痫病比较专业trong>

1、山药

山药不仅价格便宜还具有极其丰富的营养价值。中医认为,山药性平、味甘,具有补肾润肺、补脾益精的养生功效。烹煮好的山药不仅香软可口、还很美味,在处暑节气食用再适合不过了。

2、银耳

银耳性平、味甘、淡,是一种极其珍贵的养生滋补佳品,素有“燕窝”的美称,具有极好的润肺止咳、滋阴补虚的功效,并且银耳滋润且不腻人,对于阴虚内火旺的人具有不错的补益作用。

结语:上文中小编向大家介绍了,中医的4个处暑养生的妙招,你都记住了吗?希望大家在处暑节气中一定要重视起身体的保健事项,另外所推荐的节气美食也要多吃一些哦!相信一定能收获健康的好身体!

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